Физиологическое урчание в животе при голоде или после еды само по себе не является патологией — это нормальное отражение перистальтики. Однако в ряде случаев этот симптом может указывать на серьёзные…
Показатель калорийности «1200» называют «золотым стандартом» для сброса веса в мире фитнеса и похудения. Один из нюансов диеты – если вы много ходите, тренируетесь или испытываете стресс на работе, такой…
Некоторым людям опасно отказываться от мяса. Об этом в беседе с UfaTime.ru рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог клиники «Будь Здоров» в Уфе Валентина Билалова. В первую очередь это беременные и кормящие женщины:…
Оно не выделяет канцерогенов при нагреве и отлично подходит для приготовления пищи. Речь идёт о кокосовом масле, рассказала в беседе с NEWS.ru нутрициолог Ольга Яблокова. По словам эксперта, ключевое преимущество…
Дерматоловенеролог АО «Медицина» Елизавета Шухман рассказала в беседе с «Чемпионатом», нужно ли менять уход за кожей летом. По словам врача, в этом есть смысл, однако важна адаптивность. Например, можно заменить…
Есть простая формула. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала URA.RU, как правильно рассчитать ежедневную норму воды. «Используется формула: 30 мл воды на 1 кг идеальной массы тела. Иначе говоря,…
Невролог Ирина Галеева назвала в рубрике «Теперь вы знаете» простую альтернативу мелатонину. По её словам, достаточно включить в рацион продукты, которые улучшают естественную выработку этого гормона. «Всегда можно нормализовать питание…
Это абсолютный лидер по полезности для здоровья. Речь идёт о петрушке, рассказал в беседе с «Чемпионатом» кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» Владимир Логинов. По совокупности…
Сколько йода нужно потреблять? Суточная норма зависит от возраста и физиологического состояния человека. Особенно важен йод для детей и подростков. Если ребёнок недополучает этот микроэлемент, возможны задержка роста и снижение…
Одно действие поможет сохранить результат похудения. Оказалось, что 8500 шагов в день помогают избежать повторного набора веса после диеты. Такие выводы отражены в International Journal of Environmental Research and Public…
Привычные черника и морковь — далеко не самые главные защитники зрения. Врач общей практики Елена Павлова в беседе с NEWS.ru объяснила, какие продукты помогают предотвратить возрастные заболевания глаз. Современные исследования…
Некоторым людям стоит полностью исключить яблоки из рациона. Об этом в беседе с aif.ru рассказал врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков. По словам эксперта, качественные яблоки вреда не принесут. Однако напитанные…
Фитнес-тренер FitStars Лера Буры рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», насколько точные данные показывают умные часы. По её словам, браслет измеряет давление косвенно, на основе алгоритмов, пульсовой волны и статистических…
Привычка часто моргать может быть не просто особенностью поведения, а симптомом серьезных нарушений. Об этом в беседе с «Чемпионатом» рассказал офтальмохирург клиники 3Z Дамири Отхозория. По словам специалиста, одна из…
Казалось бы, мытьё головы — привычный ежедневный ритуал, но большинство людей совершает ошибки, которые приводят к сухости, ломкости, тусклости и даже выпадению волос. О том, как правильно ухаживать за волосами,…
Многие люди годами живут в этом состоянии, принимая его за норму. Психолог Ника Ишмакова в беседе с NEWS.ru перечислила пять ранних признаков эмоционального выгорания. Первый и главный «звоночек» — сон…
Простое действие помогает органам ЖКТ работать эффективнее. Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Абзацем» рассказала о неожиданной пользе танца живота для пищеварительной системы. По словам эксперта, в танце задействованы мышцы…
Нехватка нутриента может маскироваться под переутомление. Как сообщила эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с NEWS.ru, ночные судороги могут указывать на серьёзный дефицит витамина D в организме. Хотя витамин…
Распространённая привычка любителей здорового питания превращает традиционный овощной салат в бесполезную пустышку. Речь идёт о привычном сочетании огурцов и помидоров в одном блюде, рассказала врач-диетолог Елена Сюракшина. Как рассказала эксперт…
О чём расскажем: Физиологические изменения при 24-часовом голодании Эффективность разгрузочного дня на воде для снижения веса Противопоказания и группы риска Рекомендации при проведении разгрузочного дня (при отсутствии противопоказаний) Физиологические изменения…
