Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить агрессию. Однако при клинической депрессии спорт играет лишь второстепенную роль, рассказал в беседе с NEWS.ru тренер-нутрициолог Юрий Брабечан.
Эксперт пояснил, что регулярные тренировки действительно повышают уровень эндорфинов и серотонина, дают канал для сброса агрессии, помогают лучше засыпать и снижают риск срывов на близких.
«Однако клиническую депрессию, тяжёлые состояния, травмы детства, хроническую ненависть к себе и людям спорт и брокколи в одиночку не вылечат, — предупредил Брабечан. — В этих случаях активность — это поддержка. Иногда нужны психиатр и медикаментозная поддержка, и это нормально».
При тяжёлых психологических состояниях тренер рекомендует в первую очередь обращаться к специалистам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии