Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова в беседе с «Чемпионатом» дала совет, как перестать откладывать спорт на понедельник. Чаще всего активность переносится не потому, что человек ленивый, а потому, что в голове…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич рассказала в беседе с «Чемпионатом», как превратить уборку в полноценную тренировку. Когда взрослый человек берётся за уборку, он тратит огромное количество энергии. Попытка превратить домашнюю…
Член международного совета по танцу (CID) Мария Виюк назвала в беседе с «Чемпионатом» несколько упражнений, которые получится повторить лёжа на диване. «Главное — выполнять всё медленно и осознанно, чувствуя своё…
Тренер по теннису Роман Лекомцев объяснил в рубрике «Теперь вы знаете», почему возникают «теннисные судороги». По его словам, причина — связка трёх факторов. Матчи непредсказуемой длительности, которые можно отыграть за…
Эксперт в области фитнеса и биомеханики движения Анастасия Гулянина поделилась с «Чемпионатом» несколькими принципами тренировок в жаркую погоду. Летом многие продолжают заниматься спортом на улице, и бег остаётся одним из…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич в беседе с «Чемпионатом» рассказала о подходящем времени для занятий спортом в жаркую погоду. Когда на улице плавится асфальт, бег из полезной привычки легко превращается…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин объяснил в беседе с «Чемпионатом», почему эффективная тренировка длится не больше часа. Он подчеркнул, что среди новичков живёт железобетонное правило: если ты не выполз из…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», реально ли похудеть с помощью прыжков на скакалке. Интернет пестрит видео, где люди «сушатся», напрыгивая тысячи раз на скакалке. Кажется, что это идеальный…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич в беседе с «Чемпионатом» дала простой совет новичкам по восстановлению после тренировки. По её словам, часто в таком деле встаёт вопрос о том, как сделать…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич объяснила в беседе с «Чемпионатом», почему боль в мышцах — не признак эффективной тренировки. По её словам, это вредный миф. Многие верят, что сильная боль…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич объяснила в разговоре с «Чемпионатом», почему новичкам не стоит тренироваться ежедневно. Эксперт отметила, что, когда человек решает заняться спортом, ему часто хочется наверстать упущенное сразу.…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин назвал «Чемпионату» оптимальное количество воды, которое стоит выпивать за тренировку. По его словам, вокруг воды на занятии ходит две крайности. Тренеры старой школы запрещают пить…
Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов объяснил в беседе с «Чемпионатом», чем может быть опасен недостаток движения. Работа за компьютером, транспорт, бытовые удобства — всё это приводит…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич объяснила «Чемпионату», почему хочется бросить тренировки после первой же недели. По её словам, многие ошибочно сопоставляют хороший спортивный старт с началом нового жизненного этапа. Эти…
Психолог Карина Шувалова рассказала «Чемпионату», как перестать стесняться заниматься на уличных спортплощадках. По её словам, часто причина кроется в страхе оценки: кажется, что все смотрят, осуждают или сравнивают. Но в…
Травматолог-ортопед Кирилл Керимов рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», когда йога может быть опасна для здоровья. По его словам, самые рискованные позы — это не «плохие» упражнения сами по себе,…
Rambler&Co и Сбер изучили отношение людей к спорту перед СберПрайм Зеленым Марафоном. Исследование подтвердило, что бег – самый доступный вид спорта. Каждый второй (49%) участник опроса отметил, что именно он…
В 16 городах-миллионниках не менее 83% горожан живут в шаговой доступности от школ и центров со спортивными секциями. По данным 2ГИС, лидер рейтинга Москва — почти 98% жителей столицы могут…
Подготовка к «ЗаБегу.РФ» на 5 км продолжается. Прошло уже две с половиной недели с начала эксперимента, и я готова поделиться мыслями. К моей большой радости, рекомендации тренера, самостоятельные занятия и…
Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить агрессию. Однако при клинической депрессии спорт играет лишь второстепенную роль, рассказал в беседе с NEWS.ru тренер-нутрициолог Юрий Брабечан. Эксперт пояснил, что регулярные тренировки…
