Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», почему не стоит резко возвращаться к спорту после длинных выходных. Под конец отдыха многие чувствуют тело рыхлым и чужим. Первая мысль — срочно…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», почему работа на огороде не может заменить полноценные занятия спортом. Он отметил, что с наступлением дачного сезона многие забрасывают зал с мыслями вроде:…
Ещё до драфта НБА многие эксперты сходились во мнении, что физическая форма Егора Дёмина может стать его слабым местом в сильнейшей лиге мира. Несмотря на выдающийся игровой интеллект и отменное…
Регулярные утренние тренировки значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. К такому выводу пришли учёные, наблюдавшие за группой из 14 489 человек в течение года. Авторы разбили день на…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», как быстро прийти в форму после майских праздников без диет и геройств. По его словам, каждый год спортзалы переживают локальный апокалипсис. Люди с…
Одна из самых популярных дистанций в мире любительского бега — 5 км. Это связано с доступностью такого соревнования. Огромное число людей всех возрастных категорий способно преодолеть дистанцию без тяжёлых предварительных…
Регулярные занятия спортом продлевают жизнь, но, как выяснили учёные, ключевое значение имеет не только количество тренировок, но и их разнообразие. Исследование, опубликованное в журнале BMJ Medicine, показало, что сочетание разных…
Генетик Виктор Гусев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», существует ли генетическая предрасположенность к спорту. По словам врача, генов, отвечающих за силу и выносливость, есть несколько десятков. «Самые выдающиеся современные…
Эксперт в области фитнеса Анастасия Гулянина рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», подходят ли гибридные тренировки новичкам. Она отметила, что в идеале подключать подобные нагрузки на более продвинутом уровне, когда…
Тренер Владимир Гераськин объяснил в рубрике «Теперь вы знаете», в чём разница между кроссфитом и гибридными тренировками. По его словам, между этими понятиями действительно много общего, однако отличия всё-таки есть.…
Невролог АО «Медицина» Наталья Степаненко рассказала в беседе с «Чемпионатом», почему важно прививать детям любовь к спорту и активности. По её словам, малоподвижность часто сочетается с нарушением сна и нерациональным…
Велогонщик Мирослав Суятин рассказал в беседе с «Чемпионатом», как сделать занятие спортом более эффективным. По его словам, секрет успеха лежит не в увеличении объёма работы, а в умении правильно восстанавливаться…
Имя Юрия Гагарина знает каждый — первый человек в космосе, символ эпохи и воплощение мечты о покорении Вселенной. За его легендарным полётом 12 апреля 1961 года стояла колоссальная работа. Физическая…
Дистанция 3 км — отличный вариант для тех, кто только начинает свой спортивный путь и хочет поддерживать форму. Как начать бегать эту дистанцию с нуля и как улучшить результат, если…
Эксперт «Спортмастер PRO» Дмитрий Саранцев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», как правильно составить режим тренировок. Он подчеркнул необходимость трезво рассчитывать свои силы. «Важно честно оценить, сколько ресурсов вы готовы…
Доцент кафедры физической культуры ГУУ Татьяна Сиверкина рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», что поможет превратить тренировки в привычку. Она посоветовала сместить фокус цели с результата на то, как занятия…
Многие мечтают о сильных руках и начинают с бесконечных сгибаний на бицепс перед зеркалом. Однако, как рассказала NEWS.ru тренер Ирина Мальцева, такой подход работает крайне медленно и однобоко. Специалист объяснила,…
Фитнес-тренер Елизавета Прокудина назвала в рубрике «Теперь вы знаете» самые эффективные домашние упражнения для рук. Одним из наиболее полезных считается динамическая планка. «Согните руки в локтях, встаньте на предплечья, ноги…
Многие из нас ходят в зал ради красивых бицепсов или кубиков пресса. Но в реальной жизни мы реже поднимаем штангу лёжа, а чаще — сумки с продуктами и детей на…
Большая и малая ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины. Они отвечают за сведение лопаток, и их развитие влияет на осанку. Также сильные ромбовидные стабилизируют лопатку в жимах и отжиманиях,…
