Занимаясь в тренажёрном зале, вы не строите мышцы и не сжигаете жир напрямую. Вы просто даёте организму толчок. Сами же процессы роста и жиросжигания запускаются в период отдыха. Главное топливо…
Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал в беседе с «Чемпионатом», как заниматься йогой без вреда для здоровья. Самое важное — не сравнивать себя с другими. Йога…
Директор по развитию FitBase Анастасия Гулянина рассказала «Чемпионату», что при выборе обуви для длительных прогулок ключевыми аспектами остаются поддержка стопы, амортизация и правильный размер. Обувь должна фиксировать пятку, иметь мягкую,…
Бег давно перестал быть просто спортом: сегодня это один из самых интересных способов путешествовать, чувствовать характер новых регионов и забираться туда, куда редко заглядывают обычные туристы. Arkhyz Wild Trail: Кавказ…
Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова в беседе с «Чемпионатом» дала совет, как перестать откладывать спорт на понедельник. Чаще всего активность переносится не потому, что человек ленивый, а потому, что в голове…
Клинический психолог Лариса Верчинова рассказала «Чемпионату», как перестать думать об «идеальных кадрах» для социальных сетей и начать отдыхать «для себя». Когда всё вокруг становится потенциальным контентом: закат, тарелка, вид из…
Невролог Али Исмаилов объяснил в рубрике «Теперь вы знаете», почему не стоит давать детям антибиотики на всякий случай. «Не стоит давать антибиотики «на всякий случай», сиропы от кашля и комбинированные…
Доцент Финансового университета при Правительстве РФ Пётр Щербаченко рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», стоит ли обсуждать зарплату с коллегами. По его словам, такая тема для беседы может серьёзно подорвать…
Клинический психолог Лариса Верчинова рассказала «Чемпионату», что нежелание выходить из дома — чаще всего не лень, а сигнал: тело и психика просят восстановления. Но когда это входит в привычку, изоляция…
Окунь — самая популярная рыба у российских рыболовов, и на то есть три главные причины: он водится повсеместно, клюёт без капризов и здорово сопротивляется даже в небольших размерах. Ловится круглый…
Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич рассказала в беседе с «Чемпионатом», как превратить уборку в полноценную тренировку. Когда взрослый человек берётся за уборку, он тратит огромное количество энергии. Попытка превратить домашнюю…
Психолог Анастасия дала совет в рубрике «Теперь вы знаете», как снизить стресс от работы в офисе после удалёнки. На первый взгляд действительно может казаться, что ничего принципиально не изменилось: те…
Член международного совета по танцу (CID) Мария Виюк назвала в беседе с «Чемпионатом» несколько упражнений, которые получится повторить лёжа на диване. «Главное — выполнять всё медленно и осознанно, чувствуя своё…
Провизор аптеки «Столички» Карина Титова перечислила в беседе с «Чемпионатом» признаки того, что лекарство испортилось и может быть опасным. Важно внимательно следить за сроками годности и условиями хранения препарата. «О…
Мы продолжаем серию материалов о необычных традициях стран-участниц ЧМ-2026 по футболу. Сегодня в 23:00 мск на поле встретятся сборные Нидерландов и Японии. Расскажем о полезных привычках японцев, которых они придерживаются…
Инфекционист АО «Медицина» Владимир Неронов перечислил в беседе с «Чемпионатом, что категорически нельзя делать при пищевом отравлении. По словам врача, первые признаки отравления обычно появляются через два-шесть часов после приёма…
«Зелёное кольцо» Когда речь заходит о веломаршрутах столицы, большинство вспоминает набережные Москвы-реки или дорожки в парках. Однако «Зелёное кольцо» предлагает совершенно иной, более глубокий взгляд на город. Этот масштабный маршрут…
Провизор аптеки «Столички» Карина Титова рассказала в беседе с «Чемпионатом», как правильно перевозить и хранить лекарства в путешествии. Помните, что большую часть препаратов необходимо хранить при температуре до 25°C. «Во…
О чём расскажем: Почему летом требования к кроссовкам меняются На что смотреть в первую очередь Почему стоит внимательно относиться к размеру Про максимальную амортизацию Когда есть смысл выбирать лёгкие модели…
Когда мы говорим о дрожжевом тесте, важно понимать, что внутри него происходят сложные биологические процессы. Дрожжи — это живые микроорганизмы. Они питаются сахаром, выделяют углекислый газ, за счёт которого тесто…
