Бывший личный повар Криштиану Роналду раскрыл диету 41-летнего футболиста. Он отказался от сахара, молока и мучного, получая углеводы из овощей, а на ужин предпочитает рыбу или мясное филе. Диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru оценил такой рацион.
По словам эксперта, Роналду придерживается лёгкой модификации элиминационной репродукционной диеты. Она подразумевает исключение продуктов, содержащих глютен, а также молочных продуктов и масел, богатых омегой-6 (кукурузного, подсолнечного, рапсового). Эти продукты могут вызывать воспалительные процессы в организме, задерживать жидкость и провоцировать набор веса.
«Роналду посадили на лёгкую модификацию элиминационной репродукционной диеты, — объяснил Поляков. — Хорошее решение».
Он уточнил, что в рамках этого подхода определённые группы продуктов (в том числе те, на которые есть пищевая аллергия) исключаются в среднем на полгода. Затем раз в месяц добавляется одна группа, и специалисты наблюдают за реакцией организма.
«Если никаких изменений нет, можно эти продукты вернуть обратно. Если идёт негативная симптоматика, то продукты нужно убирать пожизненно», — резюмировал диетолог.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии