О чём расскажем: Физиологические изменения при 24-часовом голодании Эффективность разгрузочного дня на воде для снижения веса Противопоказания и группы риска Рекомендации при проведении разгрузочного дня (при отсутствии противопоказаний) Физиологические изменения…
25-летний российский центровой Владислав Голдин, выступающий за команду Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) «Майами Хит», высказался о подходе Флоридского коллектива к контролю веса у своих игроков. «Майами» — единственная команда, где,…
Суть метода FODMAP Автором этого подхода стала австралийская исследовательская группа из Университета Монаша. Само название FODMAP — это аббревиатура, за которой скрываются ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы. Говоря проще,…
Бывший личный повар Криштиану Роналду раскрыл диету 41-летнего футболиста. Он отказался от сахара, молока и мучного, получая углеводы из овощей, а на ужин предпочитает рыбу или мясное филе. Диетолог Антон…
Нутрициолог Юлия Хлопова рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», почему не стоит прибегать к монодиетам. Она объяснила, что всего за 48 часов без полноценной еды начинается распад мышечной ткани. «Невозможно…
Нутрициолог Юлия Хлопова предупредила об опасности кетодиеты в рубрике «Теперь вы знаете». По её словам, отказ от углеводов переводит организм в кетоз. Печень и почки работают на износ, вымываются электролиты,…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», как быстро прийти в форму после майских праздников без диет и геройств. По его словам, каждый год спортзалы переживают локальный апокалипсис. Люди с…
Врач-педиатр АО «Медицина» Екатерина Морозова рассказала «Чемпионату», как с помощью диеты помочь ребёнку подтянуть математику. Она объяснила, что недостаток питательных веществ (витаминов группы B, железа, йода, омега-3) сам по себе…
Дерматолог Зарема Омарова рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», как жёсткие диеты влияют на состояние кожи. Она отметила, что распространённая ошибка — полное исключение жиров. Они важны для усвоения жирорастворимых…
Эндокринолог Виктория Гончар рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», действительно ли низкокалорийные продукты помогают похудеть. Она объяснила, что важен баланс нутриентов, а как единственное средство для снижения веса продукты с…
