Летом вес может увеличиваться даже при снижении аппетита. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила психолог и нутрициолог Анна Слип.
В жару мозг естественным образом тормозит чувство голода: переваривание пищи разогревает тело, что в зной невыгодно организму. Однако тяга к холодному и жидкому приводит к злоупотреблению лимонадом, эскимо и пивом, которые, по словам эксперта, являются концентратом сахара и калорий.
«На вес влияет баланс калорий: если их приходит больше, чем тратится, излишки уходят в жир. Летом этот плюс набегает незаметно: к обычной еде прибавляются сладкие напитки, мороженое, алкоголь, сезонные фрукты. По отдельности мелочь, а вместе — суточный перебор калорий», — пояснила Слип.
Нутрициолог добавила, что жара и длинный световой день ухудшают сон, а это повышает уровень грелина — гормона голода.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии