Стоит обращать внимание на позу, в которой лежит человек. Испанский психолог Аурелио Рохас рассказал, что признаки сильного стресса могут проявляться во время дневного сна. Эксперт подчеркнул, что сделать определённые выводы…
Кефир — ферментированный продукт, который производится из коровьего, козьего или овечьего молока с использованием специальных микроорганизмов и полисахаридного комплекса. Напиток обладает богатым аминокислотным профилем, содержит набор витаминов и минералов, а…
Они положительно влияют на работу ЖКТ. Диетолог Елена Сюрашкина рассказала, какие продукты помогут сделать сон крепче. По словам врача, стоит добавить в рацион больше триптофана. Им богато, например, мясо индейки…
Врач предупредила об опасности хурмы для некоторых людей. Диетолог Елена Соломатина в беседе с NEWS.ru перечислила категории людей, которым следует отказаться от употребления этого фрукта или есть его с крайней…
Такие напитки представляют серьёзную угрозу здоровью. Употребление энергетиков может вызвать проблемы с ногами, включая мышечную слабость, спазмы и временную потерю чувствительности, сообщила в разговоре с Life.ru врач-терапевт Александра Лелякова. По…
От этого страдает в том числе иммунная система организма. Психолог Сьюзан Пикок рассказала, какие негативные последствия несёт за собой слишком короткий сон. По словам эксперта, при ограниченном режиме отдыха организм…
Несмотря на пользу этих цитрусовых, злоупотреблять ими не стоит. О безопасной для здоровья норме потребления апельсинов в беседе с aif.ru рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова. Специалист рекомендует съедать не…
Этот сигнал может проявляться осенью. Как рассказала врач-артролог, кандидат медицинских наук Наталья Степанова, лёгкие боли в суставах, возникающие в холодное время года, могут быть не просто реакцией на погоду, а…
Для поддержания здоровья мозга и высокой работоспособности важно соблюдать правильный баланс питательных веществ в каждом приёме пищи. Такую рекомендацию дал врач Никита Гурьянов, описав «формулу идеальной тарелки». Специалист предложил чёткое…
Интерес к долголетию породил целую индустрию дорогостоящих добавок и методик, однако реальный секрет продления жизни оказался гораздо проще. Как сообщили учёные из Великобритании Генри Чунг и Шарлотта Гауэрс, замедлить старение…
Прохладный воздух способствует лучшему засыпанию, но может иметь и опасные последствия. Как заявил в разговоре с NEWS.ru патофизиолог Сергей Степанов, сон с открытым окном осенью может привести к мышечным болям.…
Диета большинства людей составлена из кислотных продуктов — мяса, сахара, выпечки, фастфуда. Это приводит к смещению кислотно-щелочного равновесия организма в сторону ацидоза — состояния, при котором ткани теряют способность эффективно…
Регулярное употребление бабл-ти может привести к развитию серьёзных метаболических заболеваний. Об этом рассказала в беседе с Life.ru заместитель главного врача НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, диетолог Елена Игнатикова.…
Такие сигналы могут быть не просто следствием сезонной хандры, а указывать на перегрузку нервной системы. Об этом рассказала в беседе с NEWS.ru психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова. По словам…
Справиться с нервным напряжением и тревожностью можно не только с помощью прогулок и медитации, но и скорректировав рацион. Врач-диетолог Людмила Денисенко перечислила продукты, которые способны помочь организму в борьбе со…
Универсального толкования снов не существует. Такое мнение высказала психоаналитический психотерапевт Аля Боголюбова. По словам эксперта, сновидение — это не код, который можно механически расшифровать с помощью готового словаря символов, а…
Покупные йогурты, позиционируемые как здоровый перекус, могут нанести серьёзный вред организму. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала дипломированный семейный нутрициолог Юлия Попова. По словам эксперта, опасность представляет не сам…
Важно помочь организму. Врач-сомнолог, клинический психолог, член Российского общества сомнологов София Черкасова рассказала, как легко просыпаться в тёмное время года. По словам эксперта, в этом поможет специальный светобудильник. Свет даже…
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, кратковременные периоды ограничения калорийности могут активировать процессы аутофагии — клеточного «самоочищения» от повреждённых компонентов. Этот естественный механизм способствует обновлению клеток и общему улучшению метаболических функций.…
Специальные тренировки для мозга так же важны для здорового долголетия, как и физическая активность для тела. Невролог Элен Мхитарян раскрыла три ключевых способа поддерживать когнитивные функции в тонусе на протяжении…
