Это идеальный вид физической активности для суставов и сердца. Скандинавская ходьба с двумя палками является самым полезным видом ходьбы для здоровья, сообщил терапевт Джузеппе Арагона. Ключевое преимущество этого вида активности…
Сон при включённом свете или с работающим ночником может серьёзно навредить здоровью сердца. Об этом предупреждает кардиолог Эхимен Анени. Специалист сослался на масштабное исследование, опубликованное в медицинском журнале JAMA Network…
Безглютеновый хлеб — это хлебобулочное изделие, которое выпекают без использования злаков, содержащих глютен: пшеницы, ржи, ячменя и их производных. Здесь для производства применяются альтернативные виды муки и специальные структурообразующие компоненты.…
Синдром отложенной жизни — лишь один из симптомов. Клинический психолог Анна Сухова перечислила признаки того, что ваши ресурсы истощены. В голове — бесконечный поток обрывочных мыслей, а вкус победы при…
Открытие может перевернуть подход к борьбе со старением. Учёные обнаружили, что бактерии, живущие в нашем кишечнике, можно «попросить» производить особые вещества, продлевающие жизнь. Авторы экспериментировали с низкими дозами антибиотика, который…
Нехватка «солнечного» витамина может спровоцировать ряд болезней. Об этом рассказала доктор биологических наук, профессор Пироговского Университета Нина Киселева. По словам эксперта, главная функция витамина D — обеспечение всасывания кальция и…
Она не уступает мякоти по питательности. Врач Сохаиб Имтиаз выделил четыре фрукта, чья кожура обладает уникальными полезными свойствами. Яблочная кожура. По словам эксперта, в ней содержится больше антиоксидантов, чем в…
Печень трески — один из самых известных и исторически значимых продуктов морского происхождения, используемый как в народной, так и в научно обоснованной медицине. Её ценность была замечена ещё в XIX…
Широко известный как главный источник витамина С, апельсин на самом деле занимает далеко не первое место в рейтинге продуктов по содержанию этого важного нутриента. Врач Сохаиб Имтиаз составил список из…
Цветная капуста — это не просто вкусный гарнир, а мощный источник здоровья, способный значительно укрепить организм. Диетолог Сюзана Фишер выделила пять ключевых преимуществ этого овоща для ежедневного рациона. Во-первых, цветная…
Холода несут с собой не только дискомфорт, но и серьёзные угрозы для здоровья. Эксперты составили перечень заболеваний, риск которых возрастает при похолодании. Главной опасностью эксперты называют резкий скачок риска сердечных…
Этот продукт должен быть на каждом столе. По словам диетолога Сюзанны Фишер, лук обладает целым спектром полезных свойств, которые выходят далеко за рамки просто ароматной добавки к блюдам. По словам…
Утяжелённые одеяла, ставшие популярным средством для борьбы с бессонницей и тревогой, могут нести скрытые угрозы для здоровья. Об этом предупредила врач-терапевт Светлана Бурнацкая, пояснив, что использовать их можно далеко не…
Популярные приложения для подсчёта калорий и отслеживания физической активности, призванные помогать в ведении здорового образа жизни, могут оказывать обратный эффект. К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона и…
Правильное время для ужина может стать простым и эффективным способом улучшить качество сна и избавиться от бессонницы. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов. Специалист объяснил, что идеальный интервал между последним…
Проблема лишнего веса часто связана не только с перееданием, но и с выбором продуктов. Об этом рассказал Александр Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета. Вместо изнурительных…
Для лечения расстройства требуется специальная терапия. Невролог Светлана Александрова рассказала, что чрезмерная тяга к импульсивным покупкам может быть симптомом заболевания — ониомании. Пациенты с данным диагнозом часто теряют контроль над…
По данным ВОЗ, до 80% взрослых хотя бы раз в жизни испытывали дискомфорт или ограничение движений, связанные с болью в спине. Причины могут быть разными: от мышечного спазма и нарушений…
Простые изменения в образе жизни могут замедлить старение. По словам экспертов, многие люди обращаются к дорогостоящим биохакерским методикам, однако последние научные данные свидетельствуют: ключ к продлению жизни кроется в простых…
Вы уверены, что контролируете потребление соли? Более 70% соли, которую потребляет современный человек, поступает в его организм из готовых продуктов в виде так называемой «скрытой соли», рассказала в беседе с…
