Главная цель каникул не в том, чтобы успеть всё, а в том, чтобы вернуть семье спокойствие и ощущение близости, отдохнуть от повседневного напряжения, услышать друг друга. Президент «Центра укрепления семейных…
Недостаток солнечного света — ключевой патогенетический фактор зимней бессонницы. Сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату», как это компенсировать. По словам врача, недостаток яркого света (более 10000 люкс) в утренние…
Можно помогать организму справляться с нагрузкой в холодное время года. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату», какие витамины и микроэлементы необходимы зимой для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Врач…
Зима — не повод складывать удочки. Для настоящих рыболовов это время особой охоты на хищницу. Ловля щуки со льда требует не только терпения и тёплой экипировки, но и знания тонкостей…
Это отличная возможность укрепить здоровье и провести время на свежем воздухе. Старший инструктор-методист отделения лечебной физкультуры АО «Медицина» Кирилл Антонов назвал «Чемпионату» лучшие зимние виды спорта для всей семьи. Наиболее…
Выбор сноуборда — это момент, который часто недооценивают. Кажется, что любая доска позволит спокойно кататься, но на практике именно правильная модель помогает уверенно держаться на склоне, быстрее прогрессировать и получать…
Самые частые повреждения — ушибы, растяжения связок, вывихи плечевого и коленного суставов, переломы лучевой кости, ключицы, а также черепно-мозговые травмы. Травматолог АО «Медицина» Николай Бацаленко рассказал «Чемпионату», как избежать травм…
Небольшое воздействие низких температури прогулки на свежем воздухе активируют защиту организма. Фитнес-тренер DDX Fitness Артём Опальницкий рассказал «Чемпионату», как укрепить иммунитет с помощью зимних прогулок. По словам эксперта, если гулять…
Какую куртку выбрать на зиму мужчине? Ответ на этот вопрос можно дать, если знать — для каких именно целей она нужна. В планах спортивные активности? Или есть задача найти удачное…
Длительные новогодние каникулы — серьёзное испытание для биологических часов организма. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов объяснил, как минимизировать ущерб для режима сна и легко вернуться к рабочему графику. Главная опасность праздников…
Холодный период — время повышенной нагрузки на организм. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату» о том, какие физические нагрузки оптимальны для сердца и сосудов зимой. По словам врача, холод,…
В холодное время года часто наблюдается смещение рациона в сторону тяжёлой, калорийной пищи. Это опасно для сердца. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал, каких продуктов питания следует избегать зимой, чтобы…
Это не просто выходные, а уникальный период для системного восстановления. Психолог Мария Белан в беседе с «Чемпионатом» объяснила, почему важно отдыхать в период новогодних каникул. По её словам, предпраздничная суета…
Действие любой диеты основано на сокращении в рационе жиров и углеводов, добавлении растительной пищи. Клетчатка, которая содержится в овощах, не только снижает калорийность рациона, но и нормализует пищеварение, помогает контролировать…
Важно избегать витаминного дефицита и качественно отдыхать. Врач-терапевт АО «Медицина» Оксана Серебрякова рассказала «Чемпионату», как восстанавливать силы в холодное время года. По её словам, зимняя усталость обусловлена дефицитом солнечного света,…
Современная зимняя одежда стала удивительно лёгкой. И во многом благодаря синтетическим утеплителям нового поколения. Один из наиболее известных — тинсулейт. Материал кажется почти незаметной прослойкой, но именно он определяет, насколько…
Зимой организм работает в другом ритме: день становится короче, температура за окном — ниже, а вместе с этим меняется и самочувствие. Мы чаще устаём, хотим согревающей еды и нуждаемся в…
В такое время года главное правило — многослойность. Фитнес-тренер FitStars Елизавета Прокудина рассказала «Чемпионату» о правилах выбора одежды для прогулок в холода. По словам эксперта, именно многослойность помогает сохранить тепло…
Во время подготовки к встрече Нового года многие могут задаваться вопросом: «Как сделать так, чтобы никто не остался голодным?» Николай Братерский, повар с сервиса Профи.ру, в разговоре с «Чемпионатом» поделился…
Выбрать качественный подарок для человека, чья жизнь наполнена движением, — задача со звёздочкой. Что можно подарить тому, у кого, кажется, уже есть всё необходимое для тренировок? Стандартные наборы тут не…
