Нутрициолог Виктория Кострова рассказала «Чемпионату», как не испортить режим сна, если летом темнеет позже. Свет вечером задерживает выработку мелатонина, поэтому мозг дольше остаётся в состоянии бодрствования, даже если тело уже…
Практикующий психолог Ольга Черемнова рассказала «Чемпионату», как восстановить силы, если в распоряжении есть всего одна неделя отпуска. С точки зрения физиологии и психологии семи дней действительно мало для полноценной перезагрузки…
О чём расскажем: Что изменилось за последние годы Профессиональный и повседневный купальник: разница Что не влияет на комфорт и долговечность Как выбрать купальник, который прослужит не один сезон Для бассейна…
Аллерголог-иммунолог Юлия Шубина назвала в беседе с «Чемпионатом» порядок оказания первой помощи при аллергической реакции. Сильная аллергическая реакция может проявляться в виде отёка Квинке, когда отекают губы, веки, язык и…
Аллерголог-иммунолог Юлия Шубина в беседе с «Чемпионатом» перечислила симптомы аллергии, при которых необходимо срочно обратиться к врачу. Есть несколько ситуаций, к которым важно отнестись с особым вниманием: признаки аллергии впервые…
Диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова в разговоре с «Чемпионатом» дала совет, как готовить полезную еду без потери вкуса. Здоровое питание не означает отказ от вкусных блюд и постоянные ограничения. Грамотно…
Бег и велосипед — два самых популярных вида циклической физической активности. Оба помогают укреплять организм, повышать выносливость и поддерживать хорошую физическую форму, но воздействуют на тело по-разному. Перед человеком, который…
Красота и молодость в зрелом возрасте — это не про отказ от себя, а про заботу, дисциплину и удовольствие от процесса. Именно такой взгляд объединяет героев нашего материала: среди них…
Специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова рассказала «Чемпионату», как размять тело в самолёте. Из-за недостатка места двигаться в самолёте непросто, но это не значит, что сделать ничего…
Почему же даже в 2026 году, когда технологичная обувь, кажется, достигла пика эволюции, мы возвращаемся к проверенному силуэту? Ответ кроется в универсальности. Летние кеды — это синоним лёгкости, мобильности и…
Психолог Анастасия Андриян рассказала «Чемпионату», что чаще всего в самолёте не даёт уснуть фоновая тревога. Тело в полёте не до конца верит, что можно расслабиться, и держит контроль. Попробуйте снять…
Клинический психолог Лариса Верчинова рассказала, как «замедлиться» в отпуске. Первые дни отпуска многие проводят в том же темпе, что и на работе, только вместо задач — список достопримечательностей. Тревога «не…
На территории России растёт много видов ягод, и все они важны для здоровья. Но чёрная смородина стабильно лидирует во многих «рейтингах» пользы. Экстракты листьев и плодов куста не только употребляются…
Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», есть ли смысл принимать протеин новичку. Как только начинающий покупает абонемент в зал, он часто первым делом идёт за банкой протеина. В народе…
Признаюсь честно, сначала я относился к нейроподсказкам скептически и предпочитал всё делать сам. С другой стороны, на тщательную подготовку далеко не всегда находится время. Иногда поездка намечается спонтанно, а порой…
Дерматолог Екатерина Комиссарова рассказала «Чемпионату», что ультрафиолет и морская соль — агрессивная пара, которая разрушает защитный слой кожи, вытягивает влагу из волосяного стержня и делает ногти хрупкими. Частая ошибка отдыхающих…
Владелица тайских массажных салонов в Москве Светлана Гришкина рассказала «Чемпионату», что отёки — это реакция на образ жизни, но их можно быстро убрать, если знать правильные инструменты. Физиологические отёки обычно…
Диетолог Виктория Кострова рассказала «Чемпионату», что желание спать после обеда в летнюю жару является предсказуемой физиологической реакцией организма. Существует три взаимосвязанных фактора, которые провоцируют это состояние. Во-первых, перераспределение кровотока. В…
Летняя тренировка на открытом воздухе – это всегда испытание для организма: жара, солнце и интенсивная нагрузка заставляют потеть сильнее обычного. В таких условиях использование солнцезащитного крема кажется обязательным, но многих…
Сегодня, 15 июля, в 22.00 мск в полуфинале ЧМ-2026 встретятся сборные Англии и Аргентины. Страсти накалены до предела. На кону — выход в финал. Как в такой ситуации выдерживать напряжение…
