Реабилитолог Карина Юченкова объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», почему опасно копировать режим профессиональных спортсменов. Она подчеркнула, что всегда нужно держать в голове — за одной тренировкой профи стоят годы адаптаций к нагрузке.
«Попытка повторить тренировочный режим профессионального спортсмена при обычной работе, недосыпе и двух-трёх тренировках в неделю может дать обратный эффект: постоянную усталость, снижение качества тренировок, обострение болевых синдромов или травмы. В любительском спорте больше — далеко не всегда лучше», — объясняет эксперт.
А вот ключевые подходы к организации занятий вполне можно перенять у профи. В первую очередь следует постепенно прогрессировать и контролировать этот процесс.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии