Какао может стать отличной заменой утреннему кофе или полезным десертом в обед, однако важно знать меру. Врач-диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru рассказала о пользе этого напитка и назвала безопасную для здоровья дозировку.
По словам специалиста, натуральное какао богато полезными веществами. В его составе содержатся флаванолы, магний и теобромин, которые благотворно влияют на тонус сосудов.
Диетолог подчеркнула, что вся польза относится исключительно к натуральному продукту, который варят без добавления сахара. Чтобы улучшить вкус такого напитка, она рекомендует добавлять специи. При этом употреблять его можно ежедневно, но не более одного стакана в день.
Однако тем, кто предпочитает быстрорастворимые варианты, стоит быть осторожнее. Продукт с содержанием сахара диетолог советует ограничить одним стаканом в неделю.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии