Психолог Дарья Шестакова объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», почему не существует универсального режима дня. Дело в том, что это не только набор часов в ежедневнике, но и способ организовать ограниченный ресурс — время. Причём этот ресурс у каждого распределяется по-разному.
«У одного человека рабочая концентрация выше утром, у другого — после обеда. Кому-то для восстановления достаточно спокойного вечера, а кому-то необходимо несколько часов в одиночестве. Один человек легко выдерживает плотный график встреч, другой после двух разговоров подряд уже нуждается в паузе», — объяснила эксперт.
Шестакова подчеркнула, что есть общие физиологические принципы, которые стоит учитывать, например, необходимость достаточного времени сна и регулярного восстановления. Но конкретное расписание приходится соотносить с работой, учёбой, семьёй, состоянием здоровья, привычками, хронотипом и другими условиями.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии