Любимые летние плоды можно есть далеко не всем. В беседе с NEWS.ru нутрициолог Елена Милаева перечислила заболевания, при которых от арбуза и дыни лучше отказаться.
В группе риска — пациенты с язвой желудка, гастритом, панкреатитом и синдромом раздражённого кишечника. Им употреблять арбузы и дыни противопоказано. Осторожность также стоит проявлять людям с сахарным диабетом: высокий гликемический индекс этих продуктов требует строгого контроля порций.
Для здорового взрослого человека, по словам эксперта, действует главное правило — умеренность. В сутки рекомендуется съедать не более 300–500 граммов арбузной мякоти и 250–600 граммов дыни. При этом разовую порцию лучше ограничивать 200–400 граммами для арбуза и 200–300 граммами для дыни.
Милаева предупреждает, что переедание бахчевых чревато неприятными последствиями. Из-за обилия жидкости и клетчатки могут возникнуть вздутие, диарея и метеоризм.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии