Сколько ягод можно съесть без вреда для здоровья? Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, что допустимая порция голубики составляет от 200 до 400 граммов в день.
Врач также напомнил о полезных свойствах этой ягоды. Голубика богата антиоксидантами, которые замедляют процессы старения, уменьшают воспаление в организме и укрепляют стенки сосудов. Кроме того, антиоксиданты поддерживают работу иммунной системы и помогают усвоению витамина С.
Сезон голубики в Центральной России обычно длится с июля по сентябрь, а пик качества и активного сбора приходится на июль и август.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии