В России стремительно набирает популярность высокобелковое мороженое. В беседе с URA.RU нутрициолог Виктория Кострова объяснила, на что обратить внимание при выборе такого десерта, а также кому он может навредить.
Главное преимущество продукта — сниженное содержание сахара и повышенное количество белка (10-12 граммов на порцию против трёх граммов в обычном пломбире). Вместо сахара используются подсластители и пищевые волокна, поэтому скачка глюкозы не происходит.
Однако есть и обратная сторона. Чтобы сохранить кремовую консистенцию, производители добавляют загустители и сахароспирты (эмальтит, эритрит, мальтит). У людей с чувствительным кишечником они могут вызывать вздутие и дискомфорт.
«По большей части это маркетинг, — говорит Кострова. — Назвать этот продукт однозначно полезным нельзя».
При выборе такого мороженого смотреть нужно на источник белка (молочный или сывороточный лучше соевого), подсластители (эритрит или стевия предпочтительнее мальтита) и количество белка в порции (оптимально 10-15 граммов).
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии