Это полноценный углеводный продукт, который при переедании может ударить по поджелудочной и почкам. Врач-диетолог Софья Кованова в беседе с aif.ru назвала точную дозу арбуза, которая не навредит здоровью взрослого человека.
Безопасной порцией для здорового взрослого человека специалист назвала не более 500 граммов мякоти за один приём пищи. При этом Кованова советует не забывать вписывать арбуз в суточный баланс белков, жиров и углеводов, так как ягода богата быстрыми сахарами.
«Нужно помнить, что арбузы — это не вода», — подчеркнула диетолог.
Особую осторожность стоит проявить тем, у кого есть хронические заболевания. По словам эксперта, арбуз абсолютно противопоказан при обострениях гастрита и панкреатита, при выраженной почечной недостаточности, а также при строгих ограничениях по калорийности или углеводам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии