Бананы полезны спортсменам и людям с высокой умственной нагрузкой, но важно знать меру и правильно выбирать плоды. О том, какие бананы самые полезные, в беседе с aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
По словам специалиста, лучше всего отдавать предпочтение зелёным бананам. «Там много резистентного крахмала, также они лучше насыщают организм. В норме есть два зелёных банана в день или один спелый», — пояснила Кованова.
Диетолог отметила, что бананы полезны для спортсменов — их едят даже на «сушке». Однако фрукт следует есть с осторожностью при заболеваниях почек, болезнях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, проблемах с желчным пузырём, варикозном расширении вен. Также бананы могут быть противопоказаны при приёме некоторых лекарств.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии