Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов объяснил в беседе с «Чемпионатом», чем может быть опасен недостаток движения. Работа за компьютером, транспорт, бытовые удобства — всё это приводит к гиподинамии, то есть снижению двигательной активности. А это, в свою очередь, становится причиной серьёзных проблем со здоровьем.
«Недостаток движения напрямую связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже остеопороза. Чтобы снизить эти риски, важно регулярно двигаться. Даже простая ходьба в течение нескольких часов в неделю уже даёт заметный положительный эффект. При этом статистика показывает, что далеко не все люди уделяют внимание физической активности, хотя она играет ключевую роль в поддержании здоровья», — сказал эксперт.
Особенно важна физическая нагрузка для сердца. Во время движения сердце начинает работать активнее: оно перекачивает больше крови, а значит, мышцы получают больше кислорода. Со временем регулярные нагрузки делают работу сердца более эффективной — оно начинает функционировать «экономнее», и пульс в состоянии покоя снижается. Это один из признаков хорошей физической формы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии