В России в самом разгаре беговой сезон! Некоторые забеги уже прошли, но бо́льшая часть крупных событий в области бега ещё впереди. Мы решили поговорить с человеком, который уже несколько лет успешно совмещает регулярные тренировки и пробежки с невероятно плотным рабочим графиком, полным поездок и гастролей. Возможно, именно его опыт вдохновит вас на участие в первом забеге или даже марафоне.
Актёр театра и кино, шоумен и импровизатор Арсений Попов летом 2025 года поразил многих амбициозной целью пробежать марафон (спойлер: у него получилось). До Московского марафона — 2025 Арсений бегал уже несколько лет, занимался с тренером, но никогда не принимал участия в крупных беговых событиях, даже на небольших дистанциях. И вот в 42 года актёр решил впервые пробежать те самые 42 км 195 м.
Попов начал подготовку к забегу, параллельно снимая об этом документальный фильм «Период полёта». В этом проекте Арсений довольно подробно рассказывает о «беге в себе» и «себе в беге», тренировках и неожиданной травме, которая чуть не сорвала съёмки и не разрушила мечту о марафоне. Кульминацией дока, конечно, стала финальная серия, посвящённая преодолению актёром сложнейшей дистанции в Москве. Мы попросили нашего героя вспомнить об этом удивительном опыте и рассказать, что происходит в его отношениях с бегом сейчас. На момент записи интервью Попов уже успел поучаствовать в Казанском марафоне, который прошёл 1-3 мая 2026 года.
— Арсений, вы говорили, что больше не побежите такие большие дистанции, как марафон. На прошедшем забеге в Казани вы закрыли «десятку». На этот раз хотелось просто кайфануть или вы ставили цель выбежать из какого-то определённого времени? Может быть, у этого забега были какие-то другие цели?
— Я точно беру паузу на большие дистанции. А по поводу 10 км в Казани — у меня на 2 мая была запланирована тренировка 10 км. И появилась возможность пробежать её в Казани с большим количеством людей, чтобы снова почувствовать атмосферу крупных забегов. Я получил, конечно, огромное удовольствие.
— Появилась ли у вас какая-то локация мечты, где вы бы хотели поучаствовать в забеге на любую дистанцию?
— Появилась не локация мечты, а вообще идея побегать в разных местах. Хочется почувствовать и сравнить трассы, организаторов, города и страны с такой необычной точки зрения.
— Когда смотришь на ваши «пробежки» в кадре, кажется, что вы в беге уже очень давно благодаря хорошо поставленной технике. Кто и когда заложил вам эту базу?
— Насчёт техники бега – мне кажется, что никому не поздно начать это делать прямо сейчас. Я до того, как вообще начал думать о технике бега, бегал шесть-семь лет. И бегал, как бегалось, интуитивно. Оказалось, что всё было неправильно. Технику бега ставил вместе с подготовкой к фильму «Период полёта». Соответственно, совсем недавно это произошло.
— Предстартовый адреналин на большом забеге — особенное чувство. Оно должно быть похоже на ощущения перед выходом на сцену. Это так?
— Разумеется, чувство волнения перед тем, как дадут стартовый сигнал, присутствует. Но, в отличие от волнения перед выходом на сцену, знаете, что есть на забегах? Не то что ощущение, а буквально физически тебя вся огромная толпа бегунов, спортсменов просто несёт к старту. И вместе со стартовым сигналом как будто бы несёт и дальше первые несколько метров.
Поэтому можно волноваться, но даже не ноги тебя сами выведут на старт, а те, кто бежит рядом с тобой. Вот это, конечно, забавно.
— В прошлом году вы пробежали марафон и сняли об этом документальный фильм. Сейчас модно говорить: «У всего есть год спустя». Как вы воспринимаете эту историю сегодня? Возможно, вас позже догнали какие-то инсайты или открылось что-то, о чём вы не рассказали в фильме.
— Кстати, хорошая идея — надо пересмотреть фильм (улыбается).
— После марафона вы сказали: «Ждал «стену марафонца», но она меня миновала». Если не было той самой «стены», может быть, вы столкнулись на дистанции с чем-то другим, чего не ожидали?
— Это действительно так.
Я ждал чего-то непреодолимого, ждал какой-то невероятной борьбы с самим собой.
Но, мне кажется, всё-таки я столкнулся если не со «стеной марафонца», то с неким барьером, который, как следует разбежавшись несколько десятков километров, я перепрыгнул. Может быть, не с лёгкостью, однако это мне помогло финишировать.
— Вы бежали с довольно серьёзной травмой колена. Были ли в итоге какие-то последствия от такой большой нагрузки?
— Это, кстати, удивительно, но одной из задач подготовки к марафону было сохранение колена, чтобы не повторились болевые ощущения. И, как мне показалось, мы с тренерами так хорошо его подготовили, что в процессе того забега, в течение всего марафона, у меня хаотично болели по очереди все органы в теле, кроме колена. Так что колено было самым натренированным членом команды. И с ним было всё в порядке. А так – нет, всё отлично. Чуть-чуть поболело после марафона пару дней, и вот всё восстановилось.
— Как думаете, лучшие беговые и/или функциональные результаты пришли к вам во время подготовки к тому марафону? Или был период, когда вы были в лучшей спортивной форме?
— Я уверен, что в лучшей форме был, конечно, сколько-то лет назад. Но если мы говорим именно про функциональную тренировку, про определённые группы мышц и подготовку к конкретной задаче, именно к марафону, то, конечно же, сейчас я подготовлен лучше.
— Прилетал ли вам после марафона респект от кого-то, от кого этого не ожидали? Или была любая другая неожиданная реакция?
— Действительно неожиданно в разных местах, в разных сферах жизни встречаю людей, которые, например, не смотрят шоу «Импровизаторы» (комедийное импровизационное шоу, звёздами которого являются Арсений Попов, Антон Шастун, Сергей Матвиенко и Дмитрий Позов. – Прим. «Чемпионата»). Но подходят и говорят, что смотрели фильм про бег или тоже участвовали в том или ином марафоне. Говорят: классно, давай как-нибудь пробежимся вместе. Это да, приятный бонус.
— После завершения подобных проектов часто наступает опустошение, выхолащивание эмоций. Когда вы вышли на следующую пробежку после того марафона? Не было желания перестать бегать на какое-то время?
— После марафона я спустя, наверное, дня три захотел выйти потренироваться, но мне врач сказал: «Подожди чуть-чуть, восстановись». Прошло ещё два дня, я уже сильно-сильно хочу выйти потренироваться. Мне тренер сказал: «Подожди ещё, пока не спеши». И так они меня мучили целую неделю.
И мне показалось, что спустя семь-восемь дней я прям вырвался. Как будто бы, знаете, наконец-то меня допустили до чего-то желанного. И с удовольствием потренировался. Это была небольшая дистанция, но очень желанная.
— После марафона вы откатились к рандомным пробежкам или продолжили заниматься с тренером и придерживаться тренировочных планов?
— Мне кажется, я нашёл золотую середину. Действительно, мы с тренером сейчас не занимаемся в том режиме, что при подготовке к марафону. Мы периодически держим связь, консультируемся. Он мне рекомендует бегать большие расстояния – объясняет это тем, что проделана колоссальная работа, не хочется растерять навык и подготовленность тела к таким нагрузкам. Для себя решил увеличить еженедельный километраж, но всё равно делаю это так, чтобы это было больше в удовольствие, чем в тренировочном запале.
— Мне понравилась история в фильме про то, что вам хотелось, чтобы что-то ещё было впереди. Нашлось нечто подобное после марафона? Какой-то новый вызов сопоставимого масштаба?
— Разумеется, есть, я это называю следующим шагом после съёмок фильма. Но пока очень много нюансов и сложностей для реализации. Это не связано, кстати, с типичным для бегунов следующим шагом. То есть я не иду в плавание или в трейловые направления. Однако следующий шаг с точки зрения продюсирования новых проектов будет обязательно, это просто вопрос времени.
— Ваш фильм «Период полёта» призывает верить в себя и действовать, необязательно в беге. А есть произведение, которое однажды вдохновило или замотивировало вас?
— Меня часто спрашивают про книгу, которая перевернула мир. Мне почему-то кажется, что, как только я назову какую-то определённую книгу, это станет не совсем правдой, потому что я стараюсь искать вдохновение в разных вещах, может быть, даже в незначительных. Это, конечно, может быть фильм или сцена из фильма, какой-то человек и его высказывание или просто надпись на стене в переходе. Надо обращать внимание на такие вещи и пытаться, если что-то вдохновило, переносить это на сегодняшний день и искать в этом силы и мотивацию на новые свершения.
Источник: www.championat.com
Комментарии