Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич объяснила «Чемпионату», почему хочется бросить тренировки после первой же недели. По её словам, многие ошибочно сопоставляют хороший спортивный старт с началом нового жизненного этапа. Эти ожидания вскоре рушатся о реальные заботы, быт, работу и другие повседневные задачи.
«Если после хорошего старта вам вдруг стало тяжелее, это совершенно не значит, что с вами что-то не так. Это значит лишь то, что пора перестать держаться на одном вдохновении и начать выстраивать реальную опору, внедрять спокойный ритм, делать понятные шаги, разрешать себе живые неидеальные недели. И самое важное — сохранить готовность не бросать начатое только потому, что вы уже не летите вперёд так же эффектно, как в первые дни», — посоветовала эксперт.
Цель совершенно не в том, чтобы провести одну идеальную неделю на силе воли. Задача заключается в том, чтобы выстроить ритм, который способен пережить неидеальные дни. Поэтому оценивать себя по первой красивой неделе бессмысленно. Гораздо полезнее смотреть на ситуацию иначе и честно спрашивать себя, что из этой активности получится повторять дальше даже в самый загруженный период, а не только на волне мотивации.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии