Покупной цельнозерновой хлеб под видом полезного продукта часто содержит муку высшего сорта, сахар и консерванты, что делает его вреднее обычного белого. Об этом NEWS.ru рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.
По словам специалиста, настоящие цельнозерновые изделия богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Однако в магазинах под этим названием нередко продают хлеб с добавлением рафинированных масел, сахарозаменителей и муки высшего сорта.
«Такой хлеб сложно назвать полезным и безопасным для фигуры. Он будет способствовать набору лишнего жира, ухудшению углеводного и жирового обмена», — пояснила Яблокова.
При этом нутрициолог не призывает полностью отказываться от продукта. Регулярно включать его в рацион можно, но лучше не делать это каждый день. Оптимальная норма, по её мнению, — примерно три раза в неделю.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии