Гастроэнтеролог Евгений Белоусов дал совет в рубрике «Теперь вы знаете», как не превратить майские праздники в стресс для ЖКТ.
«Начните день не с голодовки «до мангала», а с обычного лёгкого завтрака. Когда долгожданный шашлык пожарится — будьте осторожны. Ешьте осознанно, сидя, с тарелкой, а не на бегу, делайте паузы между подходами к шампурам», — посоветовал врач.
Планируйте порцию до начала застолья, добавляйте больше овощей и не соревнуйтесь, кто съест больше, — выигрыш в таком конкурсе сомнителен. Тогда выезд на шашлык останется приятным мероприятием, а не причиной знакомства с дежурным гастроэнтерологом.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии