Невролог Екатерина Зозуля рассказала в рубрике «Теперь вы знаете» о пользе белого шума для взрослых. Она подчеркнула, что это не волшебная таблетка при бессоннице.
«Из-за постоянного напряжённого ритма жизни с большим количеством внешних шумов (шумы улицы, техники, совещания, музыка) нервная система находится в постоянном «возбуждённом» состоянии, а прослушивание белого шума её успокаивает», — сказала эксперт.
При этом белый шум может входить в комплекс мер по улучшению качества сна как у детей, так и у взрослых. Однако он редко применяется изолированно — чаще всего его комбинируют с другими подходами к созданию благоприятной среды для засыпания.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии