Последствия недостатка этих кислот могут быть серьёзными. Сухая кожа, ломкость волос и повышенная утомляемость могут указывать на дефицит омега-3 в организме, предупредила в беседе с NEWS.ru врач-гастроэнтеролог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Елена Пехотина.
По словам специалиста, недостаток полиненасыщенных жирных кислот проявляется неспецифическими симптомами. Помимо сухости кожи и усталости, могут наблюдаться снижение концентрации внимания и ломкость волос.
Однако последствия дефицита могут быть гораздо серьёзнее. В долгосрочной перспективе, отметила врач, недостаток омега-3 связан с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и хронического воспаления. Кроме того, низкий уровень полиненасыщенных жирных кислот связан с более высоким риском развития депрессивных состояний.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии