Некоторые продукты, которые принято считать полезными, при регулярном употреблении могут навредить здоровью сердца. Об этом предупредила специалист по питанию Трейси Паркер.
В «опасный» список попали кимчи, комбуча, фруктовые йогурты, смузи и квашеная капуста. По словам Паркер, хотя эти продукты поддерживают микрофлору кишечника, многие из них содержат скрытые добавки — избыток соли или сахара. Злоупотребление такой едой повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог пояснила, что смузи способны вызывать резкий скачок уровня сахара в крови, а ферментированные продукты (кимчи, квашеная капуста) часто повышают давление из-за высокого содержания соли.
При этом Паркер подчеркнула, что полностью отказываться от этих продуктов не нужно. Достаточно соблюдать умеренность, внимательно читать состав и выбирать варианты с пониженным содержанием сахара и соли.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии