Эндокринолог Виктория Гончар рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», действительно ли низкокалорийные продукты помогают похудеть. Она объяснила, что важен баланс нутриентов, а как единственное средство для снижения веса продукты с низкой калорийностью не подойдут.
«Низкая калорийность сама по себе не гарантирует снижение веса. Для похудения важно учитывать не только общее количество калорий, но и то, из каких нутриентов они поступают — белков, жиров или углеводов», — подчеркнула врач.
Рацион влияет на продолжительность насыщения, уровень глюкозы и инсулина в крови, а также на сохранение мышечной массы в процессе снижения веса. Именно поэтому при коррекции питания имеет значение не только «сколько», но и «что именно» ест человек.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии