Врач спортивной медицины Эшли Тош рассказала о распространённой ошибке, которую совершают люди в попытке сбросить лишний вес.
Речь идёт о частом измерении своего веса. По словам эксперта, не нужно зацикливаться на значениях на весах, необходимо смотреть на процесс похудения целостно.
Одна из худших ошибок, которую вы можете совершить, — это слишком сильно акцентировать внимание на цифрах на весах. Они не являются точным отражением вашего прогресса в физической форме и могут привести к демотивации, даже если вы всё делаете правильно.
Специалисты говорят, что в норме терять от 0,5 до 1 килограмма в неделю. Более быстрое снижение веса может привести к неустойчивым результатам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
