54-летняя Дженнифер Лопес всегда была эталоном стройности. Актриса и певица уже много лет ведёт активный образ жизни, занимается танцами и фитнесом. Зачастую Лопес тренируется не в спортивном зале, а прямо на лужайке перед своим домом. У себя в блоге звезда показала комплекс упражнений, повторить который сможет каждый.
Для занятия Лопес облачилась в розовый спортивный костюм и расположилась на зелёном газоне. В этот раз тренировка звезды была посвящена растяжке и силовой нагрузке. Так, большую часть упражнений Дженнифер выполняла с использованием гантелей.
Лопес показала, как правильно делать приседания и выпады, подъёмы из положения лёжа для идеального пресса. Кстати, начать тренировку актриса рекомендует именно с растяжки – это важно для разогрева мышц во избежание травм и болевых ощущений во время выполнения упражнений.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
