Фитнес-тренер Владимир Гераськин в рубрике «Теперь вы знаете» назвал важные условия для того, чтобы утренняя зарядка приносила пользу. По его словам, регулярность важнее интенсивности. Короткая ежедневная зарядка позволяет организму адаптироваться…
Врач-терапевт Дмитрий Демидик объяснил в рубрике «Теперь вы знаете», что такое синдром «колено бегуна». По его словам, этот синдром характеризуется возникновением неприятных ощущений в передней части коленного сочленения, преимущественно в…
Президент Ассоциации предпринимателей индустрии красоты Ляля Садыкова объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», подорожает ли маникюр после введения ГОСТа. Стандарт определяет «карты типовых технологических процессов». Это инструкции, где пошагово прописан…
Психолог Татьяна Метелева объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», когда тревога должна насторожить. По её словам, тревога бывает обычной и патологической. Страх провоцирует выброс гормонов адреналина и норадреналина, и это…
Эксперт по протезированию Мария Лагутинская в рубрике «Теперь вы знаете» рассказала, можно ли получить протез в России бесплатно. По её словам, существуют государственные программы, которые дают возможность изготовить протез за…
Дерматолог Яна Шацкая объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», что такое ниацинамид в косметике. По её словам, это производное никотиновой кислоты, водорастворимая форма витамина B3, менее кислотное и более стабильное…
Врач-психиатр Сергей Литков в рубрике «Теперь вы знаете» объяснил, как алкоголь влияет на психоэмоциональный фон человека. По его словам, временное улучшение настроения — всего лишь иллюзия, которая часто несёт за…
Фитнес-тренер Владимир Гераськин дал в рубрике «Теперь вы знаете» советы, как избавиться от жира на боках. По его словам, силовые упражнения необходимы, потому что мышечная ткань напрямую влияет на обмен…
Это важный навык, который даёт возможность прокачаться не только в бизнесе, но и в других сферах жизни. Основатель компании ИКРА Василий Лебедев в рубрике «Теперь вы знаете» дал советы о…
Клинический психолог Мария Мишина в рубрике «Теперь вы знаете» объяснила, почему мы боимся тратить, даже когда деньги есть. Удивительно, по порой финансовая подушка, которая должна снижать тревожность, сама становится источником…
Врач акушер-гинеколог Артемий Сдвигов в рубрике «Теперь вы знаете» перечислил необычные признаки ПМС, которые часто игнорируют. По словам эксперта, существует целый ряд симптомов, редко воспринимаемых в данном ключе. «Если болевой…
Врач-терапевт Наталья Матвеева в рубрике «Теперь вы знаете» объяснила, в чём причина весеннего гиповитаминоза — нехватки одного или двух витаминов в организме. Весной это состояние может быть связано с естественным…
Терапевт Дмитрий Демидик в рубрике «Теперь вы знаете» перечислил простые способы меньше болеть ОРВИ весной. Врач посоветовал поддерживать банальные принципы здорового образа жизни. «Качественно спите не менее 8 часов; контролируйте…
Эндокринолог Юрий Соломадин в рубрике «Теперь вы знаете» рассказал, как голодание влияет на когнитивные способности. Энергозатраты на переваривание (термический эффект пищи) — порядка 8−15% от суточного расхода, тогда как мозг…
Врач-онколог Александр Серяков в рубрике «Теперь вы знаете» объяснил, почему у детей в России всё чаще диагностируют онкологические заболевания. «Благодаря улучшению методов диагностики мы стали выявлять раковые заболевания у детей…
Эксперт по медицинскому страхованию Антон Устюгов в рубрике «Теперь вы знаете» объяснил, останется ли лечение ВИЧ и туберкулёза бесплатным после исключения из ОМС. С 2026 года финансирование лечения этих заболеваний…
Это не просто самовнушение, а способ укреплять «я-целостность», напоминая себе о ключевых ценностях. Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина в рубрике «Теперь вы знаете» рассказала, как аффирмации работают на самом деле.…
Психиатр-нарколог Сергей Литков в рубрике «Теперь вы знаете» объяснил, почему так сложно избавиться от алкогольной зависимости. «При формировании зависимости в головном мозге закрепляются устойчивые патохимические механизмы, которые сохраняются даже после…
Нутрициолог Елена Коновалова в рубрике «Теперь вы знаете» объяснила, в чём подвох интервального питания. По её словам, длительные голодания без медицинского наблюдения — плохая идея. Можно получить побочные эффекты вроде…
Гастроэнтеролог Екатерина Хаммад в рубрике «Теперь вы знаете» обьяснила, как бактерии в кишечнике влияют на настроение. Кишечник и мозг связаны напрямую. Это главная коммуникационная магистраль, работающая в обе стороны. Когда…
