Терапевт Дмитрий Демидик в рубрике «Теперь вы знаете» перечислил простые способы меньше болеть ОРВИ весной. Врач посоветовал поддерживать банальные принципы здорового образа жизни.
«Качественно спите не менее 8 часов; контролируйте витамин D под наблюдением специалиста; сохраняйте физическую активность или начните заниматься; используйте зимой увлажнитель воздуха и контролируйте рацион», — сказал эксперт.
Кроме того, Демидик подчеркнул необходимость чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать меры профилактики заражения — чаще мыть руки, проветривать помещения, дезинфицировать рабочие поверхности и гаджеты, а также избегать контактов с людьми с признаками заболевания.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
