Сегодня, когда проходишь мимо светлой студии пилатеса, где тренируются девушки в обтягивающих трикотажных костюмах, сложно представить происхождение упражнений, которые они делают. Философия этой системы родилась в мрачных бараках лагеря для…
Эти техники помогут оперативно привести мысли в порядок. Психолог Анастасия Быстрова дала простые советы, которые дадут успокоиться в случае стрессовой ситуации. «Первый способ – это глубокое дыхание. Сделайте медленный вдох…
Важно давать себе достаточно времени для отдыха. Психолог Эндрю Макхилл объяснил, почему крайне важно спать не менее семи часов в сутки. По словам эксперта, ограниченное время сна напрямую влияет на…
О чём расскажем: Биологические характеристики Где растёт физалис? Польза физалиса Рекомендации по употреблению Выращивание физалиса Биологические характеристики Родина физалиса — Центральная и Южная Америка. Ацтеки и инки использовали его плоды…
Вода — базовый элемент любой физической активности. Во время тренировки, пробежки, велозаезда или похода потребность организма в жидкости возрастает, и именно поэтому удобная бутылка становится снаряжением не менее важным, чем…
Важно не закрывать глаза на проблему. Психолог Анна Пакки рассказала, как разрушить негативные паттерны и ощутить себя счастливым человеком. Она посоветовала обратиться к эксперту, который поможет разобраться с первопричиной проблемы…
Длинные новогодние праздники традиционно воспринимаются как время отдыха, встреч и смены ритма жизни. Однако именно в этот период организм чаще всего сталкивается с перегрузкой. Сбитый режим сна, избыток еды, алкоголь…
Бывает, что проблемы со сном — признак того, что организм не справляется с психологической нагрузкой. Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал, какие сопутствующие бессоннице симптомы нельзя игнорировать. «При сочетании бессонницы…
Зима — не повод откладывать рыбалку. Многие ждут установления льда, чтобы начать ловлю окуня. Эта рыба хорошо идёт в холодное время года, и с ней редко бывает скучно на водоёме.…
Зимний бег возможен при соблюдении ряда мер предосторожности. Старший инструктор-методист отделения лечебной физкультуры АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал «Чемпионату», как не навредить себе тренировками в холодное время года. Подготовка начинается…
После двух недель праздников, обильной еды и нарушения режима многие стремятся быстрее вернуться в форму, но резкое начало интенсивных тренировок может навредить. Об этом в беседе с «Чемпионатом» рассказала профессор,…
Зимой организм особенно нуждается в поддержке, и правильное питание играет в этом ключевую роль. Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая в беседе с «Чемпионатом» рассказала, какие именно витамины и микроэлементы…
Постпраздничная диета — это не наказание, а способ вернуть организму баланс. Диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала «Чемпионату» о том, как восстановить организм после долгих праздников. После избытка калорий, сахара…
С наступлением холодов организм естественным образом замедляет обмен веществ, чтобы снизить потребление энергии и сохранить тепло. Это эволюционно обусловленный защитный механизм, который помогает выживать в условиях ограниченных ресурсов и низких…
Чтобы приготовить хороший кофе, нужно учесть множество нюансов: происхождение зёрен, степень обжарки, размер помола и правильные пропорции при заваривании. У каждого способа приготовления — будь то турка, гейзерная кофеварка, кофемашина…
Представьте мир, где судьба всего Китая зависит от пухлого официанта, чья главная страсть — пельмешки. Добро пожаловать во вселенную «Кунг-фу Панды» — анимационную сагу, покорившую сердца не только детей, но…
Важно добиться синхронизации физиологических и нейрохимических процессов. Врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала «Чемпионату», как восстановиться после напряжённого дня. Эксперт посоветовала попробовать несколько эффективных техник. Дыхание 4-7-8 (вдох на 4,…
Спокойная ходьба оказалась полезнее бега и интенсивных тренировок для укрепления иммунитета в холодное время года. Советами о том, как правильно гулять зимой с максимальной пользой для здоровья, в беседе с…
О чём расскажем: Теннисная эстетика Гольф-эстетика Лыжи и горный спорт Теннисная эстетика Теннис в 2026 году – один из самых заметных «тихих» спортивных трендов. Дизайнеры любят его за его эстетику:…
Важен правильный подход. Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату», как подготовить комнату для сна в зимнее время. Оптимальная температура — 18–19°C, она может казаться низкой, но именно при таком…
