Важно научиться давать мозгу альтернативные варианты реакции. Психолог Алекс Летос поделился простым упражнением, которое поможет избавиться от навязчивых мыслей. Понадобится только бумага и карандаш. Необходимо подробно описать суть проблемы. Затем…
Часто полость рта становится слабым местом из-за постоянных переживаний и тревоги. Стоматолог-терапевт Ольга Альбова рассказала, к каким заболеваниям дёсен может привести постоянный стресс. «Длительный стресс часто приводит к таким заболеваниям,…
Эта простая истина поможет значительно улучшить качество жизни. Психолог Виолета Юрченко раскрыла главный секрет работы мозга. По её словам, на показатель сильно влияет то, насколько активный образ жизни ведёт человек.…
Эксперт предложила превратить соцсети в полезный инструмент. Психолог Юлия Чернышенко рассказала, как сделать из бездумного скроллинга ленты полноценную психологическую методику работы с подсознанием. Чернышенко посоветовала настроить подборку постов так, чтобы…
Холод оказывает необычное воздействие на нашу нервную систему. Психолог Нигар Алигаева объяснила, почему морозы провоцируют переедание и импульсивные покупки. «Многие из нас замечали за собой такую тенденцию: как только за…
Снижение энергии и концентрации в зимний период — проблема, знакомая многим. Психолог и КПТ-терапевт Элен Хачатрян в беседе с Life.ru рассказала, какие простые и даже неожиданные ритуалы помогут вернуть продуктивность…
Психолог Дарья Сальникова рассказала, как еда влияет на наши эмоции. Эксперт подчеркнула, что психическое состояние человека активно диктует гастрономические желания. Когда люди стрессуют, им не всегда хочется сладкого. Некоторые едят,…
Эксперт заявил, что борьба со стрессом начинается не с расслабления, а возвращения ощущения контроля над ситуацией. Психолог Родион Чепалов поделился эффективной методикой борьбы с хроническим стрессом. «Начните с упражнения «зона…
Идеальной разницей в возрасте для супругов считается два-три года. Такое мнение в беседе с «Абзацем» высказала сексолог и психолог Елена Перелыгина. По словам специалиста, именно небольшая разница чаще всего обеспечивает…
Причиной зачастую становится не плохая память, а сбой на стыке памяти и внимания. Дэниел Шахтер, автор книги «Семь грехов памяти», объяснил: когда мы кладём предмет, мысли часто заняты другим, поэтому…
Главное требование — искренность и тактичность. Эксперт по практическому этикету Татьяна Баранова в беседе с «Абзацем» перечислила худшие комплименты в адрес женщин. «Комплимент по возможности не должен сравнивать никого ни…
Эксперт рекомендовал развивать мелкую моторику. Нейрофизиолог Юрий Андрусов назвал занятия, которые помогут заметно снизить уровень стресса. По словам врача, успокоиться и сосредоточиться получится во время вязания или сборки конструктора. Андрусов…
Пользователи Сети не просто так ностальгируют по старому интернету. Когнитивно-поведенческий психолог, старший преподаватель ПНИПУ Юлия Неверова объяснила, почему многие, в частности зумеры, ностальгируют по 2016 году. По словам психолога, это…
Проблемы со сном у женщин часто имеют неочевидные причины, о которых многие даже не задумываются. Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа, а также психолог Мариам Холмс выделили шесть факторов, способных…
Это прекрасная тренировка для ума. Психолог Екатерина Игонина объяснила, почему важно писать от руки даже в цифровую эпоху. По её словам, таким образом можно значительно улучшить общее самочувствие. «Письмо —…
Существуют люди, которые никогда не теряют веры в себя. У них тоже случаются взлёты и падения, разочарования в своих планах, окружении, надеждах. Но только после этого они всегда обретают новые…
При таком диагнозе это следствие периодов повышенной сосредоточенности или активности. Психолог Биджал Чхеда рассказала, на какое психическое расстройство может указывать внезапная усталость. По её словам, речь идёт о СДВГ (синдром…
Люди с симптомами психических расстройств могут обращаться к нейросетям с определённой задачей. Международная команда учёных установила, что между депрессией и использованием чат-ботов может быть связь. Они провели исследование-опрос и выяснили,…
У этой медали есть две стороны. Кандидат социологических наук Константин Антипьев рассказал, как на самом деле социальные сети влияют на подростков. По его словам, это может нести как позитивные, так…
Феномен наконец получил научное объяснение. Психологи выяснили, что причина не столько в уровне глюкозы, сколько в осознании собственного голода. В эксперименте с участием 90 человек использовались датчики глюкозы и ежедневные…
