Важно давать себе отдых от экрана. Бизнес-психолог Александр Бережной поделился главными принципами цифрового детокса. По его словам, эффективный отдых от гаджетов строится в организации свободного времени на трёх уровнях: во…
Преждевременная суета может стать причиной выгорания. Психолог Анастасия Кардиакос призвала не растрачивать свои праздничные эмоции задолго до наступления Нового года. Она объяснила, что даже слишком рано наряженная ёлка может сильно…
Эксперт предупредил о том, что таким подходом можно навредить себе. Психолог Павел Быков рассказал, можно ли самостоятельно вылечить депрессию. По его словам, многие люди с этим диагнозом поначалу пытаются справиться…
Важно отслеживать свои чувства и эмоции при общении с другими. Психолог Олеся Толстухина поделилась простыми способами научиться эмпатии. По словам эксперта, стоит наблюдать за поведением окружающих, внимательно слушать и общаться…
Эксперт напомнила о необходимости замечать свои успехи в каждой сфере жизни и не обесценивать даже маленькие достижения. Психолог Юлия Полтавская рассказала, как правильно подвести итоги уходящего года. Эксперт посоветовала структурировать…
Эксперты категорически не рекомендуют самостоятельно ставить себе диагноз. Доцент кафедры практической психологии факультета психологии НГПУ имени Минина Елена Маннанова объяснила, чем чреваты попытки найти у себя какое-нибудь заболевание, особенно если…
Не всегда стремление к будущему — позитивный признак. Психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал, как перестать откладывать жизнь на потом. По его словам, желание переместиться на много лет вперёд часто маскирует страх…
Цифровой детокс может быть опасен. Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал, кому популярный тренд на 15 минут тишины может навредить. Всё больше людей подключаются к идее, главная цель которой — провести 15…
Часто нам не хватает опыта и знаний. Профессор бизнес-практики Московской международной высшей школы бизнеса Наталья Лебедева объяснила, почему мы сталкиваемся со сложностями в принятии решений. Оказывается, часто мы проживаем какую-то…
Важно не брать на свои плечи слишком много. Психолог Вероника Селезнёва рассказала, как не потерять себя в праздничной суете. Она посоветовала не рисовать в голове идеальную картинку и не возлагать…
Это один из лучших способов поднять себе настроение. Психолог Мария Аганина назвала самый милый метод борьбы со стрессом. Речь идёт о просмотре роликов с животными. Аганина объяснила, что видео с…
Причина кроется в нашей физиологии. Психолог Марина Склярова объяснила, почему во время стресса мы сильнее тянемся к сладкому. По её словам, в такие моменты организм откликается на внутренние сигналы, которые…
Некоторые жанры могут сильно притуплять вкус еды и при этом повышать объём съеденного. Кандидат психологических наук Хармехак Сингх из Ливерпульского университета рассказала, какие фильмы не стоит ставить на фон во…
Таким образом психика посылает сигналы организму. Психолог Марина Склярова назвала основные причины переедания. По её словам, многие компенсируют едой то, что, по их мнению, недодала жизнь, или же просто —…
Даже небольшая лампа может повлиять на качество сна. Психолог Лариса Верчинова рассказала, вредно ли спать при свете. По её словам, для полноценного ночного отдыха важно обеспечить темноту. «Наш сон регулируется…
Важно не поддаваться на провокации. Психолог Алёна Никольская рассказала, как правильно реагировать на хамство. Эксперт подчеркнула, что ни в коем случае не стоит отплачивать оппоненту его же монетой. Психолог рекомендует…
Обычно причиной всему — страх одиночества. Психолог Юлия Винокурова рассказала, как перестать вступать в нездоровые отношения. Она посоветовала прорабатывать внутренние барьеры и учиться искать счастье в самом себе. «Если человеку…
Иногда хобби превращается в проблему. Психолог Екатерина Каталина рассказала, почему любовь к шопингу может стать зависимостью. «Шопоголик зависим от возможности покупать. Он постоянно думает о шопинге, покупки становятся единственно эффективным…
Таким образом могут проявляться внутренние переживания. Психолог и консультант телесной терапии Марина Кузнецова перечислила причины появления целлюлита. По её словам, факторами могут быть гормональные изменения, стресс, недостаток сна и малоподвижный…
Стремление встретить идеального избранника играет злую шутку. Психолог Юлия Винокурова объяснила, почему осознанным личностям тяжелее найти возлюбленного. По её словам, причина кроется в том, что современные люди ищут в отношениях…
