Абрикосы кажутся идеальным летним перекусом, однако не всем они приносят пользу. О том, кому стоит отказаться от этих фруктов, в беседе с URA.RU рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По словам эксперта, абрикосы богаты витаминами С, А, группы В и Р, а также калием, магнием, железом и фосфором. Они укрепляют иммунитет, улучшают работу ЖКТ, нормализуют пищеварение, поддерживают зрение и оказывают противовоспалительное действие. Однако даже здоровому человеку не стоит съедать более 150 граммов в день.
Основные противопоказания касаются людей с сахарным диабетом — из-за высокого содержания сахаров. При диабете 2 типа опасно есть больше одного-двух абрикосов в день. Также фрукт противопоказан при гастрите, язве и панкреатите в стадии обострения, поскольку кислоты раздражают слизистую.
С осторожностью к нему стоит относиться при склонности к метеоризму, диарее и болезнях мочевыделительной системы — оксалаты могут способствовать образованию камней в почках.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии