Лень — это не порок, а необходимая для здоровья практика. Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с «Абзацем» объяснила, что периодическое «ничегонеделание» помогает мозгу восстанавливаться, защищает от эмоционального выгорания и даже способствует поиску нестандартных решений.
По словам специалиста, мозг и нервная система не могут постоянно находиться в режиме продуктивности. Работа, учёба, бытовые задачи и бесконечный поток новостей расходуют ресурсы, поэтому необходимы периоды, когда человек просто лежит, гуляет без цели или занимается чем-то необязательным. При этом даже во время «ничегонеделания» мозг продолжает обрабатывать информацию, сортировать впечатления и связывать идеи — нередко хорошее решение приходит именно в состоянии покоя.
Психолог отметила, что многие люди разучились ничего не делать: при любой свободной минуте они хватаются за телефон. Однако бесконечное листание соцсетей — это не отдых, мозг продолжает получать огромный объём новой информации. «Правильно лениться» — значит иногда действительно ничего от себя не требовать и не превращать отдых в очередной пункт плана.
Универсальной нормы времени для лени нет, но небольшие периоды восстановления, по словам эксперта, желательно должны быть каждый день: необходимо полежать, погулять, послушать музыку, посмотреть в окно или спокойно выпить кофе. Главное — чтобы после этого появлялось ощущение восстановления, а не ещё большей усталости.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии