Этот популярный продукт подходит не всем и в определённых ситуациях способен серьёзно навредить здоровью. Диетолог-нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru рассказала, кому употребление йогуртов может принести не пользу, а вред.
Прежде всего от йогуртов стоит отказаться людям с непереносимостью молочного белка — им специалист рекомендует выбирать безлактозные варианты. Однако есть категории, которым йогурты противопоказаны полностью. В период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также при отравлениях употреблять этот продукт не следует.
Опасность заключается в составе: сахар и подсластители могут спровоцировать усиленное брожение, газообразование и боли в кишечнике. Искусственные добавки, ароматизаторы и красители, которые часто содержатся в магазинных йогуртах, раздражают воспалённую слизистую оболочку желудка, усугубляя состояние.
Диетолог напоминает, что даже полезный продукт в неподходящий момент может нанести вред, поэтому важно прислушиваться к своему организму и учитывать состояние здоровья при выборе рациона.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии