Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», как диеты вредят сердцу. Многие рационы для сброса веса предлагают худеть за счёт строгого ограничения количества углеводов в рационе (это, например, мучное, сахар, крахмал, мука).
«Вместо них человеку советуют потреблять больше насыщенных жиров (мясо, птица, молочные продукты и прочее). Проблема в том, что избыток таких продуктов увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала врач.
Колебания веса — стресс для организма. При стрессе ваш организм вырабатывает гормон кортизол. Чем его больше, тем выше риск хронического воспаления в организме и тем сильнее вы рискуете своим сердцем.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии