Регулярные велопрогулки полезны не только для сердца и мышц, но и для головного мозга. Как рассказала в беседе с Life.ru врач-невролог Екатерина Демьяновская, езда на велосипеде помогает снизить риск деменции и болезни Альцгеймера.
Во время велопрогулки активизируется кровоснабжение мозга — нейроны получают больше кислорода и питательных веществ. Это улучшает память, внимание и скорость мышления. Кроме того, стимулируется выработка особого белка (нейротрофического фактора), который способствует росту и выживанию нейронов.
Также тренируются координация, скорость реакции и взаимодействие между полушариями. А благодаря выработке эндорфинов и снижению гормонов стресса улучшается настроение и уменьшается тревожность.
Для положительного эффекта достаточно кататься по 30-40 минут несколько раз в неделю, отмечает невролог.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии