В жаркую погоду простая вода может не справиться с обезвоживанием. Об этом предупредил кардиолог, терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с «Абзацем». При высоких температурах из-за активного потоотделения организм теряет не только влагу, но и большое количество солей.
«Чтобы восстановиться, можно выпить солёную воду. Только следует её совсем немного подсластить: глюкоза поможет затащить в кровь натрий, необходимый для работы нервной системы», — объяснил врач.
Кроме того, медик призвал отказаться от напитков холоднее 37°C. Горячий напиток «сразу всосётся в кишечнике» и быстро утолит жажду, тогда как холодный останется в желудке до тех пор, пока не согреется, и эффекта не даст.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии