В преддверии весны стоит обратить особое внимание на один витамин — к этому времени его запасы в организме обычно истощаются. Речь идёт о витамине D, рассказал в беседе с NEWS.ru врач-гериатр и невролог Валерий Новосёлов.
По словам специалиста, именно витамин D и витамины группы B играют ключевую роль в поддержании здоровья в межсезонье. Витамины группы B важны для укрепления иммунитета, устойчивости к инфекциям и нормальной работы нервной системы.
Новосёлов отметил, что массово сдавать анализы на витамины без назначения врача не имеет большого смысла.
«У 70% населения уровень D3 будет довольно низкий», — подчеркнул гериатр, добавив, что при необходимости определить уровень витамина можно с помощью показателя 25 (OH) D3, но решение о тестировании должен принимать специалист.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии