Это отличный способ зарядиться бодростью и позитивом. Психолог Родион Чепалов рассказал «Чемпионату» о том, как новые впечатления зимой влияют на мотивацию.
По словам эксперта, новизна активирует дофаминовую систему, повышает уровень энергии и снижает сезонное чувство монотонности. Даже малые изменения — новые маршруты, яркие сенсорные стимулы, смена деятельности — увеличивают когнитивную гибкость и воспринимаемую способность «начинать заново».
«В быту это хорошо заметно. Человек после короткой поездки, посещения выставки или даже смены обстановки дома легче возвращается к рабочим задачам. Новые запахи, свет, картинки и социальные контакты создают эффект «микро-перезагрузки», который компенсирует зимнюю усталость», — сказал психолог.
Чепалов подчеркнул, что в спорте такой эффект используется осознанно: зимние сборы, новые трассы, форматные изменения тренировок помогают спортсменам выйти из адаптационного плато и повысить вовлечённость.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии