Чтобы избежать проблем с пищеварением в новогоднюю ночь, стоит ограничиться одним видом салата. Причём размер порции должен составлять не более 200—300 граммов, рассказал в беседе с aif.ru диетолог Антон Поляков.
По словам эксперта, сочетание за вечер нескольких салатов, например, «Селёдки под шубой», «Оливье» и фруктового, гарантированно приведёт к сильному несварению.
«Лучше всего выбрать один салат, порции в 200, максимум в 300 граммов, на вечер будет более чем достаточно. Это умеренно по калорийности, примерно 20% от суточной калорийности среднестатистического человека», — пояснил Поляков.
Диетолог также советует соблюдать логику в выборе блюд. Если вы начали с «Селёдки под шубой», то и горячее блюдо лучше выбрать из рыбы или морепродуктов, чтобы не перегружать пищеварительную систему смешанными продуктами.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
