Такие сигналы могут быть не просто следствием сезонной хандры, а указывать на перегрузку нервной системы. Об этом рассказала в беседе с NEWS.ru психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова.
По словам эксперта, когда у человека «вдруг» пропадают силы и желание коммуницировать при внешне благополучной ситуации, это может указывать на перенасыщение информацией, делами и постоянными уведомлениями. «В этот момент нервной системе требуется перезагрузка», — подчеркнула Орехова.
Специалист рекомендует не бороться с этим состоянием, а дать себе отдых. Ключевые шаги для восстановления — обеспечить себе тишину, цифровой детокс и время без разговоров. Также важно качественно питаться, соблюдать режим сна, больше бывать на свежем воздухе и увеличить контакт с дневным светом.
«Через некоторое время энергия вернётся сама, если дать телу и психике то, что им действительно нужно: отдых и пространство для жизни», — резюмировала психолог.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
