Умеренные физические нагрузки замедляют старение мозга, а их недостаток или переизбыток — ускоряют. К такому выводу пришли учёные из Педагогического университета Ханчжоу в Китае. Их исследование опубликовано в журнале Health Data Science.
Команда под руководством доцента Чэньцзе Сюя проанализировала данные 16 972 участников Британского биобанка. Используя акселерометры и МРТ-сканирование, авторы оценили уровень физической активности и его влияние на структуру мозга.
Оказалось, что связь между нагрузками и старением мозга имеет U-образную зависимость: наибольшую пользу приносит умеренная активность, а слишком низкая или высокая интенсивность упражнений, напротив, ускоряет возрастные изменения.
В дальнейшем учёные планируют изучить, как сон, малоподвижный образ жизни и генетика влияют на старение мозга, чтобы разработать более точные рекомендации.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
