Учёные обнаружили неожиданную пользу апельсинов для здоровья. Эксперты Гарвардской медицинской школы выяснили, что регулярное употребление этого фрукта может снизить риск развития депрессии на целых 20%. Причина кроется в благотворном воздействии цитрусовых на микрофлору кишечника, в особенности на бактерию Faecalibacterium prausnitzii.
Авторы обнаружили, что любители цитрусовых имеют более высокий уровень этой полезной бактерии, которая связана с выработкой серотонина и дофамина — нейромедиаторов, регулирующих настроение. Выводы, опубликованные в журнале Microbiome, основаны на анализе данных крупного исследования с участием более 100 тыс. человек, а также на дополнительном изучении микробиома кишечника участников.
В отличие от традиционных антидепрессантов, которые назначаются уже после начала депрессии, цитрусовые могут выступать в роли естественного профилактического средства, не имеющего побочных эффектов.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии