Известный биохакер Брайан Джонсон, известный своими попытками замедлить старение, поделился простыми, но эффективными способами, которые помогут обычным людям жить дольше и чувствовать себя лучше. Свои секреты он раскрыл в интервью Daily Mail.
Проверяйте качество воздуха
Брайан Джонсон настоятельно рекомендует устанавливать качественные воздушные фильтры, особенно в помещениях, где вы проводите большую часть времени. По его словам, загрязнение воздуха способно ускорять старение и вызывать серьёзные заболевания, включая рак. Особенно опасно длительное пребывание в местах с плохим воздухом, например, в мегаполисах.
Избавляйтесь от пластика
Микропластик проникает в наш организм и оказывает вредное воздействие на здоровье. Брайан Джонсон советует постепенно избавляться от пластиковых предметов в быту. Это простое действие не только уменьшит негативное воздействие на природу, но и улучшит качество жизни, говорит биохакер.
Высыпайтесь
Брайан Джонсон уверен, что качественный сон — залог хорошего здоровья. Он рекомендует следить за частотой сердечных сокращений в покое и стараться ложиться спать в одно и то же время. Правильный режим сна помогает улучшить общее самочувствие и сопротивляемость организма к разного рода вызовам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии