Завтрак считается самым важным приемом пищи за день, однако не все продукты можно есть натощак. Эксперты рассказали, какую пищу нельзя есть по утрам.
Апельсиновый сок. Кислота в цитрусовых может вызвать изжогу. Исключением является лимонная вода, поскольку сок в ней сильно разбавлен водой.
Фруктовый йогурт. Дело в том, что полезные молочнокислые бактерии в продукте не усваиваются должным образом натощак. Агрессивная желудочная кислота убивает все хорошее, прежде чем оно попадает в кишечник. Что делать: заранее съешьте несколько орехов, кусочек авокадо или ложку овсянки, чтобы создать в желудке своего рода буфер.
Сырые овощи. Такая пища может вызвать метеоризм.
Банан. Бананы, как и другие продукты, содержащие глюкозу, вызывают повышение уровня сахара в крови. Через некоторое время он снова быстро падает. В результате человек снова хочет есть.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
