Алкоголь может оказать негативное влияние на здоровье, особенно при чрезмерном употреблении, однако правда ли, что он мешает похудеть? На этот вопрос ответила психиатр Лесли Хейнберг из Кливлендской клиники в США.
По словам эксперта, алкоголь очень калориен, а также усиливает тягу к еде. Он может замедлить обмен веществ и тем самым затруднить потерю веса.
Лесли Хейнберг рассказала об исследовании 2019 года. Учёные обнаружили, что увеличение веса связано не с частотой употребления алкоголя, а с количеством выпитого за один раз.
Результаты также показали, что среди женщин более интенсивное употребление алкоголя или пьянство было связано с повышенным риском ожирения.
Психиатр отмечает, что для улучшения результатов в снижении веса нужно выпивать умеренно, выбирать низкокалорийные варианты, пить много воды и заниматься спортом. Конечно, лучший вариант — отказаться от алкоголя совсем.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
